モーニング・ランに参加しよう！ ｂｙ阪急スタッフ
みなさん、こんにちは！
東京担当の酒井です。
ホノルル・マラソンまで、2ヶ月をきりました！
エントリーされている皆さんはそろそろ追い込みの時期ですね。
寒い時期ですが、風邪をひかないようにしっかりと追い込んでください！
（今年は参加しないので軽く言ってしまいますが・・・）
ここでしっかり追い込み、現地では調整となりますが、ここで有効なのが、島田コーチの指導による
“モーニング・ラン”です。今年は、木曜日・金曜日・土曜日と開催されます。
集合は、朝7時にアラモアナ公園。まだホテルを出るころは少し暗く、アラモアナ公園に到着するころに
やっと明るくなってきます。
／イメージみんながそろったところで、まずは島田コーチの指導によるストレッチ。
朝の爽やかな空気の中、芝生の上で行うストレッチはとても気持ちがよく、時間をかけてゆっくりと身体中の
筋肉をほぐしていきます。
／イメージ筋肉がほぐれてきたところで、アラモアナ公園をジョギング開始。ゆったりとしたスピードで１周１キロ程度の
コースを３周位走ります。ちょうどこの位の時間にダイヤモンドヘッドの辺りから朝日が昇ってきます。海にも
反射してきらきらと輝くその光景は、“ここまで走りに来てよかった！”と思わせてくれます。
もちろん、感動の本番は日曜日のレースなのですが、毎朝のモーニング・ランも“ハワイで走ることの楽しさ”を
十分に教えてくれます。
／イメージジョギングが終わるとまたストレッチ。筋肉をゆっくりとクールダウンさせて終了。約１時間の内容です。
すべて終了してもまだ８時！そのまま朝食をとるためお目当てのレストランへ向かう方も多いようです。
まだ一日は始まったばかり！思い思いのハワイの休日をお楽しみください！
今年は、島田コーチからの提案で、マラソン翌日の月曜日に初の試み“クールダウン・ラン”も行う予定です。
マラソンの翌日、身体はコチコチになっていると思いますが、余裕のある人はぜひご参加ください！
クールダウン・ランに参加後は、身体は楽になっているハズです！
このモーニング・ランは個人的にとても好きな現地のイベントです。予約もなく費用もかからないので、ほんと
気楽な気持ちでご参加ください！
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