12月の過ごし方・・・もうがんばらない様に！ みなさん、こんにちは。 さぁ、もうすぐホノルルマラソンですね。 12月に入ったら無茶なトレーニングは厳禁ですよ！ 今までできなかったからと、直前で長距離走などをこなそうとしないことです。 もう、ここまで来たら肝っ玉を据えて行きましょう。 「当日に向けて体調を整える」 「うがい、手洗いをして、風邪をひかない」 「ウエア、シューズ、グッズ、持ち物の確認」...

ホノルル完走へ向けた、11月の過ごし方！ みなさん、こんにちは。 いよいよ、本番に向けた「最後の実践トレーニング」についてお話しします。 11月最後の連休あたりまで、遅くとも最終週までに一度、 距離やスピードを気にせずに「3時間動き続ける事」をしてみましょう。 ゆっくり、ゆっくりと、今の走れるスピードで大丈夫ですよ。 この最後の「3時間動き続ける事」が当日のマラソンに役立ちます。 本番でびっくり...

みなさん、こんにちは！ 東京担当の酒井です。 ホノルル・マラソンまで、2ヶ月をきりました！ エントリーされている皆さんはそろそろ追い込みの時期ですね。 寒い時期ですが、風邪をひかないようにしっかりと追い込んでください！ （今年は参加しないので軽く言ってしまいますが・・・） ここでしっかり追い込み、現地では調整となりますが、ここで有効なのが、島田コーチの指導による “モーニング・ラン&...

緊急告知！ 2009阪急トラピックス・ホノルルマラソン・ツアーにご参加のお客様全員に、 “アシックス・マラソン・ダイアリー（非売品）”をプレゼント！ 当ツアーにコーチとして参加の島田コーチのアドバイスも満載の ランナーには役立つマラソン・ダイアリー！ ぜひ2010年度のマラソン計画にご利用ください！ ／ダイアリーイメージ ▼　ホノルルマラソンに参加しよう！ツアーの詳細はこ...

こんにちわ！ 今回は名古屋でトラピックスハワイ担当しております、 高橋美晴（みはる）がお送りします！ みなさま！いかがお過ごしでしょうか？ いよいよホノルルマラソン大会当日まで２ヶ月をきりました。 体調管理に十分気をつけていただいて、当日お会いできることを楽しみにしています♪ さて、阪急交通社にてエントリーを代行いただく予定の お客様に関しましては、第１期の締め切りが近づいてまいりました！ 個人...