こんにちは。東京で単身赴任中のまるちです。
独身の方もそうでしょうがひとり暮らしをしていると、
とかく周りからは食生活のことでよく心配されます。
独身（２０代）のときもひとり暮らしをしていましたが、
あの頃は毎朝ギリギリまで寝て、朝食も食べていませんでした。
２０代の不摂生は
３０代、４０代でそのツケが来るみたいで、
今はきっちり朝食をとるようにしています。
普段の朝食です。ほぼ毎日このメニューです。
パン、バナナ、チーズ、ヨーグルト、ココア（牛乳）。
夜１１時まで営業しているスーパーが近くにあり、
ここで買っています。計算すると１食２００円以内に
おさまっているのではないでしょうか。
今朝のヨーグルトはふたを開けたら様子が変でした。
スプーンを入れたら「ジャリッ」って音が。
フローズンヨーグルトに変身していました。
昼食は外でしっかり食べますが、夜はコンビニのおにぎり２個程度の量で
済ませてます。デスクワークで体をあまり動かさない、
食が細いというのもありますが、なぜかあまり食べようと
いう気分でもないのです。
ただ、夜に家で食べるときに欠かさないのは納豆とりんご酢。
納豆には冷凍のきざみねぎをかけてよくかき混ぜます。
りんご酢はお医者さんに酢の物を摂るように言われ６年くらい前から
続けていて、野菜ジュースで割って飲んでいます。
来年は人間ドックを受けようかと思ってます。
こんな食生活にどんな結果が出るやら・・。
明日は紅葉を見にどこかへ行ってみようかな ===3
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